腰部凉凉的原因主要是腰背筋膜炎症，由于使用腰椎姿势不当，或者过度损伤腰椎增生，从而造成腰背筋膜炎症，容易造成血液循环较差，从而使腰背部的皮神经，对于外界的温度比较敏感。应该积极主动地进行功能锻炼，增加腰椎周围肌肉的强度，使腰椎更加的稳定，减轻腰椎间盘的负荷，从而消除筋膜炎症。每天可以通过小燕飞、三点支撑、五点支撑，或者是游泳、瑜伽等锻炼，增加腰椎肌纤维的直径，坚持锻炼，就能够延缓腰椎的退变。同时也可以每天进行热敷、理疗，用热水袋或者是热毛巾，或其他这些药物，使腰椎肌肉能够增加血液循环，热敷对于改善局部感觉凉凉的症状非常有效。一般理疗能够缓解肌肉的痉挛，从而改善腰椎的生理曲度，再结合一些外用膏药等活血化瘀的药物使用，也有助于改善腰部皮温的异常感觉，可以消除筋膜炎症。