缓解腰痛的方法如下：1、卧床休息：在卧床休息时腰痛可以得到明显缓解，如果卧床休息仍出现腰痛，甚至某些患者卧床休息反而加重时，需要到医院进一步抽血，排除风湿性疾病；2、药物治疗：可以服用止痛药，如塞来昔布等，或者缓解肌肉痉挛的药物，如乙哌立松。患者还可以贴膏药，包括中成药的膏药、西药膏药等；3、理疗：包括针灸、热敷、按摩、微波、红外线等。当疼痛缓解或消失可以到医院做进一步检查，找到疼痛原因，防止下一次再次出现腰痛。