对眼睛好的食物包括以下几种：1、蔬菜：包括菠菜、胡萝卜、花菜、小白菜、卷心菜等；2、鱼类：包括桂鱼、沙丁鱼，含有丰富的Ω脂肪酸，对眼睛较好；3、蛋类：包括鸡蛋、鹌鹑蛋，含有丰富的蛋白质，对眼睛的代谢比较有利；4、水果：包括苹果、蓝莓、葡萄等，含有丰富的维生素，对眼睛视力有比较好的帮助。日常的饮食需要讲究平衡、均衡与综合饮食，避免偏食，因此需要广泛涉猎各方面饮食，包括各方面的维生素、营养素等。