中医治疗失眠问题有很多方法，常见如针灸、按摩、中药，临床常用方法是风池穴点揉，使用频率最高，特别简单、实用，适合自我按摩。可以用中指尖向后捋，两侧各有一个风池穴，在头、颈交界处有一个凹陷，如果失眠问题严重，一点到凹陷内，酸痛感较明显，找到痛感、酸感最明显的点，即为风池穴。强调每个人的点不一样，要仔细寻找，最痛点才是穴位，点住之后用中指尖点揉、推揉、画圈揉都可以，大约3min。如果位置准、手法熟练、点揉得当，点揉之后马上会有头轻眼亮效果，因为其可以改善脑部血液循环，促进睡眠效果很不错。