可从以下几方面来降低轻度高血压：1、非药物治疗：主要通过生活方式的调整，将血压控制在收缩压＜140mmHg，舒张压＜90mmHg的水平。应该均衡饮食，少吃盐、熏制品、酱菜、肥肉、油脂、甜品、蛋糕、点心等，控制总热量，增加新鲜蔬菜水果、膳食纤维、优质蛋白、维生素摄入。还应保持规律的运动，每周维持5次中等强度的运动，总时间达到150分钟，另外要保持放松的心态、多休息；2、药物治疗：若通过生活方式的调整，血压仍不达标，则需进行药物治疗。绝大多数轻度高血压患者，可以将5大类降压药作为首选。