水果减肥还是挺有效的，因为水果的量虽然较大，但是里面的能量较少。所以如果能减少主食的摄入量，以及油腻油脂的摄入量，水果吃得多点都是可以的。 水果中也有含糖量高和含糖量低的区别，比如香蕉、苹果，这是含糖量高的。最简单的办法就是些不太甜的水果，比如橙子、猕猴桃、柚子等，这些水果吃起来不太甜，糖分较少，所以这些水果相对来说对减肥有帮助。