推拿其实就是推拿手法中最简单的两种方法，推是用手部去推治疗部位，拿就是将治疗部位进行提起，其中融合了点、揉、按、拿、捏等方法，常用方法主要就是有点、按、揉、捏、推，也是要根据具体推拿部位不同而进行治疗。如果推拿颈部，颈部肌肉比较丰厚，这时可以用两个手的虎口先进行按揉，同时在按揉过程中适当的上提，用指腹对于颈肩部的这些穴位进行挤压。对于腰背部这些肌肉更加丰厚的部位，甚至是可以采用肘尖或是两侧肘尖，甚至用双手拍打、轻击、循经等方法。总之，推拿手法非常多，不必局限于1-2种特定手法，根据不同部位采用不同方法就可以。