如果是长期的腰背部疼痛，而临床医生也明显定义为可能是腰肌劳损，而且这种疼痛休息后能缓解，久坐弯腰负重劳累后会加重，目前定义为腰肌劳损或腰背部的肌筋膜炎，而这种慢性炎性的损伤，热敷就有利于血液循环，有利于血液循环就有利于局部炎性介质的消除，腰肌劳损产生炎性介质刺激到了神经末梢引起疼痛，通过促进血液循环炎性介质只要消除，就有利于腰肌劳损症状的恢复，所以热敷有利于腰肌劳损的治疗。可以配合使用推拿、按摩，甚至一些针灸，包括可以配用一些外用的非甾体的消炎止痛药也是促进炎性介质的消除，中医中药的一些贴膏也可以起到活血化瘀作用，都有利于腰肌劳损的治疗，所以凡是有利于炎性介质消除的治疗，对于腰肌劳损都是有效的，所以热敷还是很好的，但急性扭伤千万不要热敷，因为急性扭伤是一个炎性渗出期，此时进行热敷会加重炎性介质渗出，会加重腰部的疼痛。