预防脑梗最好的方法就是调整自己的生活方式，健康的生活。就是少吃油腻的、控制主食量、多吃蔬菜和水果、控制烟酒、控制体重、不熬夜、不着急上火、不生气，然后定期体检，控制好自己的一些指标，像血压、血脂、血糖，还有一些其它的有可能导致脑梗塞的指标，把它们控制在合理范围之内。如果颈动脉超声发现了颈动脉的斑块，要坚持服药；如果脑核磁血管成像发现先天性的或后天性的血管狭窄，也要坚持服药，来预防脑梗塞的发生。