产后补气首选黄芪，单纯补气的食物有苋菜，鸡肉补气也比较快。羊肉补阳，牛肉补温，鸡蛋对补气也是比较好食物，人参可以补气，但是人参不能长期吃，西洋参可以吃，但是含几片不行，要吃只能吃几5g、10g泡水喝嚼服都行。面比米补气可能快。因为面性温，米性平和偏凉。如果产后气虚，常喝当归黄芪水也可以补气，人参或者西洋参补气效果都比较好，黄芪炖鸡补气更快，黄精也是一种药食同源食物，但其实只要是能够均衡饮食，气血虚的症状多会较快缓解。