体质差的调理方法可分以下几个方面： 1、先天禀赋不足，可以适当吃补气血、补肝肾药物。再加上规律运动，加强体育锻炼，体质就可以恢复； 2、后天原因导致体质弱、困乏，需要排除颈椎病、慢性胃病、慢性肠炎，需要查清楚原因，并针对原因进行调理。如果是颈椎引起的体质差，可以通过锻炼身体调理。中医可以辨证，如果是气血亏，或者脾肾阳虚、脾肾亏，通过吃中药治疗。但是最主要的是加强体育锻炼。