孕期提倡注意充分睡眠，通常在8个小时左右最好。睡眠的时间因人而异，部分人群5-6个小时睡眠可保证一天精力充沛，并且身体状态较好。还有部分人群睡眠时间相对要求较长，可能在9-12小时，平均睡眠时间为8小时左右，即孕妇每天满足8小时睡眠，基本可保证胎儿和自身需求，保证良好的身体状态。孕妇除保证充足睡眠，也要求保持一定活动量，可以在午睡半小时左右，以尽可能恢复体力。此外，夜间需保证良好的睡眠环境，以保证睡眠质量，尽量避免不良情绪、不良生活习惯造成的失眠，比如浓茶、浓咖啡的摄入等均会影响睡眠。