一般在来月经的时候，不建议游泳。因为一方面可能对游泳池的水造成污染，另一方面对自身也会存在一定危害，主要是游泳池的水可能进入阴道当中，从而引起炎症性反应，继而造成下腹部疼痛、阴道分泌物增多等。但是如果是职业性运动员，此时要参加比赛或训练，建议用卫生棉条，并且要外用卫生带，减少月经血排出或者游泳池的水进入阴道当中。同时最好在游完泳之后，观察阴道分泌物、有没有出现痛经，或者月经血颜色有没有发生变化等。如果泳池水太凉，可能导致月经血的颜色变深。主要因为太凉的水影响血液循环，而子宫局部血液也会受到一定的影响，所以使月经血颜色变黑。并且出了游泳池之后，尽快将卫生棉条取出，换新的卫生棉条。