骨质疏松和运动有关，也就是骨头负重就促进成骨，如果减少了负重，就容易发生骨质疏松，所以体型瘦小也是容易发生骨质疏松的一个因素。也就是说，骨组织对于体重的承受力相对的小，力的刺激就小，成骨就弱，这样也是容易发生骨质疏松的。所以运动是有利于刺激成骨、减少骨质疏松发生的。但是运动量应该适度，过度的运动其实也是不利于健康的，即使是年轻人也不适宜过量的运动。如果从健康的目的出发，运动适量是最有益于健康的。骨质疏松强调应该有一定的体力活动，以从力学上促进成骨。