痰湿体质少吃肥甘厚味，酒类也不要多饮，也不要过饱，这时应该多吃蔬菜、水果，尤其具有健脾、利湿、化痰的食物，如白萝卜，消食化痰。还有紫菜、海蜇、洋葱，白果、大枣、扁豆、薏米、红小豆、蚕豆、包菜等食物，其中最常用的可能是薏米、红小豆。 也可以应用药物排湿，因为湿跟肺、脾、肾三脏有关系。如果是肺气失宣，宣肺化痰可以用二陈汤，如果是脾不健运，可以用六君子丸、香砂六君子。如果肾虚不能制水，水泛为痰，应该温阳化痰，常用肾气丸、金水六君煎之类的方子，这些药物也可以排湿。