很瘦的人如何长胖，需找原因，首先检查有无贫血，其次有无营养不良。患者进行全身性疾病检查，如糖尿病等。如果没有相关疾病，即为营养不良，此时需要注意以下几点：1、患者要加强饮食，多吃鸡蛋类、肉类的蛋白质，补充动物蛋白质和植物蛋白质，另外饮食要均衡，补充微量元素；2、患者加强体育锻炼，多注意休息，避免工作劳累。患者调整一段时间后，如没有出现增胖，需进行全身疾病检查，根据具体疾病，解决具体问题，以此实现逐渐增胖，需避免过度肥胖，需适可而止。