如果跑步以后反而不打呼噜，主要是由于经过锻炼使脂肪消除，肌肉紧张度增加。晚上睡觉时，由于肌肉的紧张度增加会使咽腔扩大，减少由于咽腔肌肉松弛、咽腔塌陷所引起的睡觉打呼噜。所以身体比较肥胖或者肌紧张度较差者，可以通过跑步锻炼身体，减少身体脂肪，增强肌肉的紧张度和咽肌的紧张度，进而缓解和治疗打鼾，但仅适用于部分患者，如肥胖患者。打鼾的原因较多，需具体检查，若为单纯肥胖引起，可通过锻炼身体缓解症状，但若为鼻腔结构畸形所引起，仍要通过进行鼻腔扩容手术缓解症状。