适当的长期喝羊奶，主要的好处如下：1、强壮筋骨：羊奶富含有一定量的钙质，钙磷比例合适，吸收率较高，对于钙质缺乏所导致骨质疏松，引起腰膝酸软、腰腿疼的患者，在预防骨质疏松、缓解腰膝酸软方面，均有积极的好处；2、提高机体免疫力：羊奶富含有一定量的优质蛋白质，能为体内免疫物质合成，提供丰富原料，利于抵抗力低下、易感染性疾病的患者；3、预防和缓解肌肉衰减症：羊奶富含优质蛋白质，能为人体肌肉的合成，提供丰富的原料，利于肌肉力量下降、肌肉减少的患者。