小孩比较瘦弱需要补充营养，在饮食上要注意以下几个方面：1、多吃富含优质蛋白质的食物：蛋白质对于小孩生长发育至关重要，所以要多吃牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉、骨头汤等，这些食物富含优质蛋白质，而且有利于增强体质，合成体内的免疫球蛋白；2、多吃富含钙质的食物：当小孩缺钙时身体是比较弱的状态，所以要给小孩多吃牛奶、鸡蛋、海鲜、虾皮等，这些食物都富含钙质；3、多吃新鲜蔬菜和水果：因为新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C等，对于增强小孩的体质比较有帮助。