随着人们生活水平提高，肥胖症越来越多见。很多人希望通过严格的饮食控制达到减肥的目标。只有进行饮食控制、减少热量摄入，同时增加运动量，增加热量消耗，才能达到整体减肥的目标。在饮食上建议进行精确的计算，要根据自己的身体状况，包括工作性质，性别、年龄和现在的体重，进行热量评估。只有当热量摄入远远低于热量消耗，才能会达到减肥的目标。 在饮食的过程当中酸奶实际上可以喝，但是要把热量算进去，建议尽量喝低脂、无糖酸奶，热量摄入会减少，在整体上也对于减肥计划有帮助。不管进食什么样的食品，酸奶也好、其它物品也好，只要计算好热量总摄入就可以。