肌肉拉伤可以热敷，但一定要12小时后，在血管充分止血、不继续肿胀的情况下进行，促进软组织修复。通常待出血停止后再进行热敷，其目的是促进血液循环，加速肉芽组织形成，加速局部的软组织修复。肌肉拉伤早期不能热敷，通常在12小时之内要进行冷敷，因为血管刚刚破裂出血，热敷可能会加速局部血液循环，使已经凝固的血液、闭塞的血管开放，从而加重出血、加重软组织肿胀，也可能增加患者的疼痛。