一天射精三次精子的成活率会下降，或者说精子的密度、活力会降低。出于生育的角度，不建议每天过性生活，尤其一天几次性生活肯定会影响精子的质量。一般来说禁欲2-3天可能精子的质量，比如密度、活力，能恢复到接近正常的状态。如果性生活过于频繁会影响精液质量，比如排精的第二天检查精液常规，精子的数量会明显减少，因为睾丸补充精子需要时间，不会无时无刻都能够快速产生精子，需要有缓冲时间。一般建议在女性排卵日的前5天、后3天这段时间内适当多过性生活，比如2天一次性生活，可以保持在女性子宫内有足够数量的精子，来完成受孕的过程。但是不要过于频繁，否则对于生育并没有更好的作用。另外注意调整身体，对于改善性生活质量有帮助。