火龙果的通便效果是由生活经验得出，尤其是红心火龙果，具体原因如下：1、火龙果含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动；2、火龙果糖含量高，可增加肠道内渗透压，此时肠管内水分吸收减少，形成有形大便，大便水分含量增加，更加细软，则容易排出。火龙果食用较多会出现大便偏稀的情况，而便秘病人能够诱导大便排泄。红心火龙果食用后大便和尿液均被染成红色，此为正常状态。因为火龙果含有丰富的花青素，可以导致大便变红，小便吸收花青素后从血液流经肾脏滤出，此情况引起大便和尿液性状、颜色改变，在2天左右能够完全清除，不必恐慌。因此火龙果可以选择作为通便食物，但是糖尿病病人要慎用。