吃完油炸食品补救的方法如下：1、适当增加含膳食纤维丰富食物的摄入：因为膳食纤维进入到体内，能够减缓油炸食品当中脂肪吸收的速度和程度，对于补救过多能量进入体内，有着积极的作用。因此在吃完油炸食品之后，可以适当地增加富含膳食纤维食物的摄入，比如蔬菜当中的叶菜，像菠菜、油菜、白菜、芹菜、韭菜，对于补救过多能量进入体内，有着积极的功效；2、适当增加运动：因为油炸食品当中的油脂，每1g能够产生9kcal的热量，所以吃完油炸食品，会使得过多的能量在体内蓄积的风险增加。如果采取积极的运动，及时消耗掉因为油炸食品所带来的过多能量，对于补救吃完油炸食品能量的消耗，有着积极的作用。