常见快速缓解心慌的方法如下：1、深呼吸：深吸一口气憋住，然后缓慢吐出；2、按压眼球：用手轻按眼球，可以缓解心慌，避免力量过重，否则容易引起视网膜脱离；3、脸部降温：可以通过把脸浸入到冷水盆里，可以缓解心慌；4、服用药物：比如应用短效的β受体阻断剂，因起效比较快，避免使用长效β受体阻断剂，起效较慢。心慌缓解后需要查找引起心慌的原因，去除诱发原因，防止心慌再次发生。心慌主要原因可能是吵架、生气或是由于过于劳累、抽烟、喝浓茶、喝咖啡所引起。