早上空腹喝水对身体有好处，具体如下：1、可以补充水分，经过一夜消耗，通过皮肤呼吸蒸发，身体处在生理性缺水状态，早上喝水可以快速、有效补充夜间消耗水分；2、喝水可以清理胃肠道，刺激胃肠蠕动，补充血容量，促进毒素排出，有利尿作用；3、可以减轻胃黏膜损伤，早上胃酸分泌较多，空腹喝水后可以有效稀释胃液，从而减轻胃液对胃黏膜刺激、损伤；4、可以补充有效血容量，促进新陈代谢，使呼吸道通畅，有利于减肥；5、对皮肤保养有好处。早上空腹喝水对身体有好处较多，需注意应饮用温水，量不宜过多。