大部分失眠的患者，身体本身并不缺少某种微量元素，但若甲状腺功能低下时，甲状腺激素分泌减少，可能导致入睡困难。另外部分有先天疾病因素的患者，如大脑先天发育不好，导致褪黑素分泌减少，可以引起助眠激素产生减少，但是属于个别情况。失眠情况也有可能是运动量、白天消耗以及阳光照射不够引起。通常建议增加白天的日照时间，在太阳光底下照晒。另外适当进行体力消耗，使体内代谢产物腺苷的分泌，达到一定峰值，有利于改善睡眠。