在备孕的时候可以适当进行运动。但女性一旦发现怀孕，需尽量维持在怀孕之前的运动，甚至可以轻微减量。没有必要因为怀孕之后为控制体重，而增加很多以前在孕前没有进行的动作，比如在怀孕之前很少运动，在怀孕之后暴走，或者怀孕之后长跑。 同样，也没有必要为控制血糖，为达到控制胎儿体重而突然加大运动量。完全可以维持在怀孕之前的状态，比如怀孕之前经常练习瑜伽、慢跑或者游泳，而在怀孕之后也可以维持以前的运动量。只要没有出现腹痛、没有出现流血，没有出现其不舒服即可。