后脑勺一阵一阵跳疼的缓解办法，需要根据跳痛是否规律判断，主要如下：1、如果跳痛较规律，与脉搏或心跳一致，这种称为血管性头疼，可通过吃非甾体类消炎止疼药缓解头疼，首选药物时布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林，单片或复合制剂均可。还可以选择曲坦类药物进行治疗，如舒马曲坦、佐米曲坦等；2、如果跳疼不规则，冷不丁地出现疼痛，这时可能是头皮神经疼。可通过卡马西平、加巴喷丁或普瑞巴林、苯妥英钠这一类抗癫痫药物进行缓解。