腰椎间盘突出症发生以后，主要注意以下几个方面： 1、多躺少坐：即如果发生椎间盘突出，尽量躺硬板床休息，腰部垫枕不要再采用葛优躺的姿势，那种姿势会加重椎间盘突出症状，所以叫多躺少坐、少站、少行、少立，即卧床休息。所以从某角度来讲，腰椎间盘突出症的病人卧床休息是最好的治疗方法。有的病人回家卧床休息，躺在床上休息月到半月，不用吃药，甚至可以缓解； 2、避风寒：即不要再吹空调、吹电扇、腰部受凉，腰部可以用腰围保护起来，也可以买硬质腰围来佩戴，来缓解腰部疼痛，来保护腰部肌肉等。