男性一般在40岁后，就会出现性能力下降，在70岁时性能力基本上消失，仅少数超过70岁以上的老年男性会有性能力或有一定性需求。在男性出现性能力下降的过程中，首先是年龄因素，随着年龄增长，身体各方面机能都会出现下降，也包括性能力。此为自然规律，因此无需过分地担心和焦虑。出现性能力下降，男性首先表现为性欲望下降，其次是勃起功能下降，以及射精能力下降、性感受能力下降。随着年龄增长，此类症状会逐步地出现，所以当认识到其是自然规律时，不要过分地紧张和焦虑。为改善性能力，可以采取锻炼的措施，首先是进行有氧运动，因为有氧运动能改善性能力，此是经过研究证实的事情。其次在生活上学会节制，包括戒除烟、酒，忌食辛辣刺激的食物。此外，需注意自己的基础疾病，如糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化等可能会影响到勃起功能的疾病。同时通过局部或全身的锻炼，来改善自己的性能力。