单纯想通过食疗完全去除黄褐斑是不现实的。但是黄褐斑通过生活调理可以改善，主要从吃的方面，一般多吃蔬菜水果、多吃含维C较丰富的东西，对斑的淡化有好处。另外得黄褐斑，跟情志因素有关系，由于情志导致局部的血液循环差，气血不能流通，所以调和情志也较重要，保持较平和的心态、心情舒畅，对祛斑有帮助。另外黄褐斑一定要注意防晒，因为多数黄褐斑的患者都跟日晒有较大关系。