蜂蜜能够治疗便秘，一般建议早上喝，因为蜂蜜有促进肠蠕动的功能，早上起来空腹喝蜂蜜水，这时候胃处于排空状态，是蜂蜜水的营养吸收最大量、最充分的时候。便秘要吃以下食物：1、多吃蔬菜和水果：便秘的人通常存在一些问题，比如不愿意吃蔬菜和水果，临床要求1天吃1斤绿叶菜。绿叶菜可以是青菜、菠菜、芹菜，1斤听上去量好像很大，但是这是生的蔬菜，并不是熟的蔬菜，弄熟以后量就不大，而且要分2-3顿吃，完全能够达到要求；2、多喝水：除了早起1杯蜂蜜水以外，人体每天至少8杯水，水不主张一杯一杯的喝，主张大家次数多一点，量少一点的喝。