轻断食减肥法是否有用以及能否发挥减肥效果，需具体问题具体分析。通常采用轻断食减肥方法需均衡饮食，严格控制较多能量摄入，才能够达到能量负平衡。若仅单一采用轻断食减肥方法，易引起食物种类摄入减少，可能会造成营养素，尤其维生素与矿物质缺乏，而维生素与矿物质属于构成体内较为酶与辅酶原料。若减肥者急性采用不恰当轻断食时，易使机体代谢调节能力下降，而无法达到良好减肥效果。轻断食减肥法进行过程中，还需配合积极运动，也有助于维持能量负平衡，此时可起到减肥效果。因此，减肥本质为良好生活方式养成，若仅采用轻断食方法进行减肥，而并没有养成良好生活方式，对于减肥效果较为有限。