颈椎病为一种常见的疾病，通常与患者伏案工作、使用手机、电脑时间较长、姿态不注意有关，此时患者需要纠正颈项部后侧肌群紧张的状态，治疗措施具体如下：1、避免低头时间较长：患者低头工作30min左右，应该活动颈椎、后仰和旋转颈椎，放松颈椎肌肉，使充血肌肉能得到血液循环的滋养，从而缓解肌肉疲劳和颈椎部的疼痛；2、保暖：经常吹空调、吹风扇低头过久以后，适当锻炼的同时，需要对颈项部进行保暖处理，患者可以搭丝织物或棉毛巾等，对颈椎进行保护，可以有效缓解长期低头引起的颈椎疼痛。