方便面主要成分为碳水化合物。大家如果想避免发胖，必须要了解自己每日摄入的总热卡。可以在吃方便面的时候尽量少放油包。因为方便面里含有碳水化合物，碳水化合物可在体内转化为糖，糖在身体里可能变成脂肪，所以如果过量进食方便面，或者在食用方便面的同时，进食过多主食或肉类等，每日进食的热量超过人体需要的热量，就可能导致发胖。所以关键是吃的热量和全天需要的热量的问题。