实际并没有什么训练方法可以使阴茎变长，经常有男性咨询，对自己的阴茎长度感到自卑，希望通过训练、药物或手术等方式使阴茎变长。但目前没有中国男性阴茎长度的标准范围，一般只要勃起时的长度达到8厘米以上，性生活可能就足够。只要能够正常进行性生活并让女性满意就可以，因为男性阴茎的发育主要是先天决定，与遗传基因等因素有关。虽然阴茎长度在个体之间存在较大差异，有些人的长度可以达到15厘米甚至更长，而有些人可能只有8-9厘米。只要能够正常进行性生活，并让女方满意就足够，没有必要追求阴茎的长度并进行盲目比较。这实际上会增加心理压力，有时还可能影响正常的勃起功能。目前来看，没有什么训练或药物可以促进阴茎的二次发育，使其变得更长或更粗，所谓的阴茎延长手术，也不能保证阴茎变得很长或达到男性的期望。因此不应盲目比较，只要阴茎在勃起时能够正常完成性生活，就没有问题。