年轻人的正常血压范围为90mmHg≤收缩压＜140mmHg，60mmHg≤舒张压＜90mmHg。理想血压应该是波动在120/80mmHg左右，即收缩压在110-130mmHg，舒张压在70-80mmHg。若血压值在130mmHg≤收缩压＜140mmHg，80mmHg≤舒张压＜90mmHg时，其实存在高血压的风险，将其称之为正常血压高值。此血压值的患者在未来几年，甚至是半年之后，就有可能转化为高血压。因此患者应加强生活方式的改善，避免将来发展为高血压，或延长发展为高血压的时间。此外，还应注意低盐、低脂、低糖饮食，要有适当的蛋白摄入，增加蔬菜、水果的摄入，同时一定要戒烟。