孕妇一般在晚上10点左右睡觉比较好。怀孕后，孕妇要养成良好的作息习惯，不要熬夜，尽量要早睡早起。如果孕妇熬夜，会导致身体抵抗力差，容易感冒，影响胎儿的发育。孕妇熬夜还会导致孕妇情绪变差、精神焦虑，也会影响胎儿发育。所以，怀孕以后，孕妇要适当增加运动、多晒太阳，既能够锻炼身体，有利于控制体重，不会产生巨大儿。适当的户外运动，还可以改善孕妇体质，保持心情愉悦，这些都有利于胎儿的健康发育。但是孕妇也不要有过多的睡眠，有些孕妇在怀孕后，比较小心、不活动，可能有大量的时间赖床，如果白天睡得多，也会影响晚上的睡眠。这种日夜颠倒的不正常睡眠状态，对于胎儿发育以及孕妇自己的身体也不利。所以，孕期是一个特殊的生理时期，要劳逸结合，但是也不要完全不锻炼，需要定期做产检。