生理期即月经期，月经期是女性的特殊时期，月经期间处在一个流血的状态，免疫力下降，建议少吃辣和凉的东西，辣有明显的活血作用，会引起月经量增多，凉有凝血的作用。月经期是女性每个月都有的正常生理现象，没有特别的禁忌证，部分方面需要稍加注意。月经期是女性失血的过程，会伴随着疲劳、无力、胃肠道功能的紊乱、食欲下降、困倦、免疫力下降这些问题。这个时候注意不要吃过于寒凉的水果，需要增加保暖、喝热水、喝点红糖水，宫寒痛经的病人，可以喝点姜糖水。月经期注意防护、保暖、注意外阴的清洁、注意月经垫要及时更换，不然容易引起细菌的滋生，导致阴道炎或者盆腔炎的发生。