宿醉头痛缓解方法如下：1、补液体：嘱患者多饮水，可加速酒精排泄稀释体内酒精浓度，达到缓解头痛的目的。宿醉患者如果无法饮水或反复恶心、呕吐，建议到医院进行静脉补液，通过补液达到稀释酒精缓解头痛的目的；2、饮用果汁：建议饮用西红柿汁或橙汁，饮料中含有特殊果糖，可促进酒精分解、吸收，从而达到减轻头痛的目的；3、饮用蜂蜜水：蜂蜜中含有特殊果糖，可促进酒精分解、吸收，达到排泄酒精的作用，从而缓解头痛。此外，蜂蜜有助眠作用，稀释酒精的同时可促进患者入睡，通过充分休息缓解头痛；4、建议进行头部按摩：头部按摩促进血液循环，促进患者入睡，通过大脑充分休息缓解头痛，但对于高血压患者，宿醉头痛需警惕脑出血。