如果孩子抵抗力差，容易合并各种感染，饮食上首先要注意一定要均衡。可以通过食用以下食物增强抵抗力：1、富含优质蛋白质：比如鸡蛋、牛奶、骨头汤、猪肉、牛肉的瘦肉等，都富含优质蛋白质，有利于增强体质，也有利于合成免疫球蛋白；2、富含碳水化合物：也就是平时吃的主食，如米、面、馄饨、饺子等，也要保证足够的热卡。如果孩子的体重偏低，比较偏瘦弱，孩子的抵抗力就比较弱；3、蔬菜、水果：因为蔬菜、水果里面富含有多种的维生素和矿物质，对于提高孩子的抵抗力非常重要。比如维生素A有利于呼吸道黏膜的发育，从而能够抵抗病原体对黏膜的入侵。充足的铁元素能够预防孩子发生营养性贫血的问题，在贫血的时候，孩子的抵抗力明显下降。所以要注意均衡饮食，加强营养，以提高孩子的抵抗力。