有一些人在生理期睡眠不好，可能是与生理期有很大的雌孕激素波动有关系，会导致兴奋。另外就是有很多人有明显的痛经，这个痛经会导致睡眠非常的不好，所以有一部分人会发现自己在月经期间休息不好。如果经常是这样睡眠不好，就得想办法了。一般痛经的人都有宫寒，不光是睡眠不好，有的时候还有食欲不好、腹胀，有的人会有腹泻，是因为增大的子宫压迫导致，所以这一些事情加在一起确实导致休息非常糟糕。可以给自己冲一杯红糖水，加点姜，熬一杯水喝下去，然后抱一个暖水袋，这样就容易睡眠了。另外还可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，也会促进睡眠。其他如果特别严重的睡眠不好，就得寻求睡眠方面的医生帮助用一些药物，或者中药进行调理，首先就是要缓解痛经，就会让身体舒服很多，睡眠就会好一些。