奶水少的情况下，首先饮食要加强，多吃些下奶的食物，比如猪蹄、黑芝麻、茭白、丝瓜，这些有利于下奶的，平时生活中要多喝汤。 一般月子餐主张是稀软好吸收的，而且水分要多。一般月子里有产褥汗，所以月子里一般是1500-2000ml的液体，无论以什么方式吃下去。按摩乳房也是保持下奶增加奶量的方法，很多人有吸奶器，母乳通乳师、按摩师，这些都是有好处的。 如果适当的进行通乳按摩，还可以预防乳腺炎的发生。除了饮食、通乳按摩，就是勤喂宝宝，跟宝宝的接触中掌握宝宝吃奶的规律，让宝宝多接触来增加奶量。 如果效果还不行，可以辅以中药，中药有母乳多这些产品，都能帮助下奶，增加奶量。