心情忧郁的治疗，需要根据严重程度、持续时间等进行选择，主要有以下几种情况：1、病理性：持续时间较长、持久且弥漫的每天都会出现，此时需及时就医，让专门医生判断是否为抑郁症、精神疾病，或其他病理变化，如果确定为疾病，需遵照医嘱，按照疾病进行治疗，按时吃药、运动、进行心理治疗等；2、生理性：如果并非抑郁症，只是单纯出现心情忧郁、不愉快，出现情绪起伏等，通常随着事情好转、周围环境变化，情绪也会好转，也可以通过自己调节，如运动、远离导致情绪不好的环境、郊游、钓鱼、爬山、听音乐会、看芭蕾舞、读书、倾诉、聚会、唱歌等方式，使心情放松，可以帮助度过心情的低谷，如果为病理情况，上述调节情绪的方式效果可能都不理想。