晚上睡觉小腿抽筋大部分是因为一过性低钙血症，造成肌肉、神经兴奋性增高，在受到受凉或者活动等刺激时就可能出现小腿抽筋，不同年龄的原因也有所不同，具体如下：1、老年人：如果患有骨质疏松症没有及时治疗会出现小腿抽筋，白天应多进行日光照射，补充人体所需要的维生素D，维生素D能够促进钙在人体吸收，因此进行抗骨质疏松症的治疗，需要从钙和维生素D治疗开始，以及再使用其它药物，有助于预防小腿抽筋，也是身体给予的重要信号；2、年轻人：剧烈运动后如果没有适当补充钙和维生素D，也容易出现小腿抽筋，此时应该积极进行钙剂的补充，有助于预防夜间小腿抽筋。夜间破骨细胞活性明显增高，造成钙从尿中流失较多，因此夜间容易出现低钙血症，可以在晚饭时或者晚上9点时服用碳酸钙，有助于预防小腿抽筋和骨代谢平衡，从而使骨组织保持健康。