睡眠对孩子的生长发育较重要，生长激素通常在深睡眠的情况下分泌较多，如果长期晚上开灯睡觉，会扰乱孩子的睡眠节律，不利于体内激素分泌、不利于孩子的生长发育，甚至会诱发疾病。因此，建议孩子晚上睡觉时关灯。如果由于孩子由于害怕等原因，需开灯睡觉，则建议开较微弱的灯，给予相应安慰即可。人体在睡眠时分深睡眠和浅睡眠，开灯睡觉会使得褪黑素分泌减少，进而影响睡眠质量。