存在更年期综合征的女性应尽量限制食盐及甜食的摄入，建议饮食清淡，减少高蔗糖食物及糖类的摄取。更年期女性的糖代谢、脂肪代谢会随着雌激素下降出现紊乱，部分女性易发生血糖升高、血脂升高，且身体趋向肥胖，甚至出现糖尿病。建议女性控制脂肪、糖类的摄入，避免进食油炸食品、动物内脏、甜食以防止肥胖。此外更年期女性由于内分泌改变、水盐代谢紊乱，导致易出现浮肿，甚至进一步出现血压升高。建议更年期女性尽量采用低盐饮食，可以预防血压波动。同时更年期女性的消化系统会受到影响，脾胃较脆弱且出现情绪紧张。因此在饮食方面要尽量避免进食辛辣、刺激食品，并避免食用生冷、寒凉的食物，否则会损伤脾胃。