感觉大便排不净，可以从以下几个方面进行调理：1、饮食方面：应多饮水，并且改善饮食，多进食新鲜的蔬菜、水果，含有粗纤维、可溶性膳食纤维的食物，可以在主食里增加粗粮的含量；2、运动方面：增加运动量，通常上班族一坐就是一天，较少进行运动，因此可以在工作的时候做工间操，平时可以散步，同时按摩腹部，促进肠道的蠕动；3、药物方面：较安全的就是局部用药，如开塞露、甘油灌肠剂等。如果通过以上方式，不能够达到正常排便，而且症状持续时间较久，应及时到医院请医生帮助和治疗。