女孩子出现了月经初潮，则提示青春期已经进行了一段时间，这时是孩子长高的黄金时期，想长高要做到以下几个方面：1、保证充足的营养物质供应：因为营养物质是骨骼生长的原材料，要准备足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质；2、足够的睡眠：除去充足的营养物质，还必须要有足够的生长激素分泌，生长激素通常是在孩子进入深层睡眠以后分泌，所以青春期的孩子想长高，一定要保证充足的睡眠；3、多进行运动：在运动时也能够刺激生长激素的释放。